دراسات

آداب الطعام (٦) وجبات الطعام...


 

د.مسعود ناجي إدريس ||

 

تناول وجبتين في اليوم من السنن الإسلامية، للحفاظ على صحة الإنسان وعافيته، لذلك أوصى الإسلام بتناول وجبتين في الصباح والمساء. يأكل أهل الجنة الخالدون في دار السلام وجبتين: <وَلَهُمْ رِزْقُهُمْ فِيها بُكْرَةً وَعَشِيًّا> ( مريم /  ٦٣ )

• التوصية بتناول كميات أقل

قد ذكر القادة الدينيون، في الوقت الذي يؤكدون فيه على تناول كميات قليلة من الطعام، فوائد عديدة لذلك ؛ مثل: الحفاظ على صحة الجسد، ونقاء الفكر، واستنارة القلب، والتحرر من شرك الشيطان، والتمتع بملكوت الكون، والقرب من الله تعالى، والاستفادة بشكل أفضل من عبادة الله.

• خطر الإفراط في الأكل

إن الإفراط في الأكل مدان بشدة من منظور الأحاديث. الإفراط في الأكل يقلل من الصحة ويجعل رائحة الجسم كريهة ويمهد الطريق لمجموعة متنوعة من الأمراض الجسدية والعقلية. الإفراط في الأكل يهدم جوهر الروح، ويضرب بقوة التقوى وضبط النفس، والحجاب ذكي، ويجعل القلب قاسياً ومظلمًا.

• التوازن في استهلاك الغذاء

اوصى الاسلام بتناول كمية من الطعام المفيد للوقاية من أضرار الإفراط في الأكل والتمتع بفوائد تناول كميات أقل . فقد نصح القادة الإسلاميون بعدم تناول أي شيء حتى يشعر الشخص بالجوع والتوقف عن الأكل قبل ان يشبع تمامًا.

• أفضل طعام واحسن مائدة

أفضل طعام واحسن مائدة من منظور السنن الإسلامية وأفضل غذاء هو طعام له عدة خصائص:

  أولاً: ما أعدّه الإنسان بنفسه وتعبه.

  ثانيًا: الطعام الذي يحبه أهله .

  ثالثًا: ألا ينزعج الآخرين من رائحته.

أفضل مفارش المائدة هي أنظفها وحلالها وأبسطها، والا يتم وضع الأطعمة المنوعة والغالية التي انتقدها أهل البيت (ع) وطلبوا منا تجنبها.

• آداب المائدة

الآداب التي أوصى بها زعماء الإسلام بالحضور على المائدة هي: تناول الخضار على المائدة، وغسل اليدين، والجلوس على المائدة بتواضع، وتكريم الخبز، ومشاركة الطعام (مع الإنسان والحيوان) . والآداب الأخيرة هي اعطاء الصدقة من ذلك الطعام

▪︎ آداب الأكل الصحيحة

• تناول الأطعمة التي تكون بدرجة حرارة الجسم.

• تناول وجبتين وتناول الفاكهة فقط بين الوجبات.

• للوقاية من السمنة، تناول السلطة قبل الوجبات وعلى فترات منتظمة.

• قم دائمًا بملأ ثلثي المعدة بالطعام واحتفظ بالثلث فارغًا

• تناول الفاكهة بعد الأكل يسبب انتفاخًا شديدًا، لذلك لا تأكل الفاكهة قبل الوجبة او بعدها بساعة وساعتين .

• استرح بعد الأكل. استلقِ وضع يديك تحت رأسك وضع قدمك اليمنى على قدمك اليسرى. بهذه الطريقة، أرخِ جسمك لمدة 10 دقائق ولا تفكر في أي شيء، خذ نفسًا عميقًا وحاول ألا تغفو. هذا سوف يجعلك تشعر بالراحة والخفة...

اشترك في قناة وكالة انباء براثا على التلجرام
https://telegram.me/buratha
اضف تعليقك
الاسم والنص والتحقق من الروبوت ضروري
الاسعار الرسمية للعملات مقابل الدينار
دينار بحريني 3846.15
يورو 1639.34
الجنيه المصري 92.85
تومان ايراني 0.03
دينار اردني 2040.82
دينار كويتي 4761.9
ليرة لبنانية 0.96
ريال عماني 3846.15
ريال قطري 400
ريال سعودي 389.11
ليرة سورية 1.16
دولار امريكي 1449.28
ريال يمني 5.83
التعليقات
صوة العتره : بحث مفصل عن ذرية السيد محمد سبع الدجيل ابن الإمام علي الهادي عليهم السلام/السادة ال البعاج ذرية ...
الموضوع :
29 جمادي الثانية 252هـ وفاة السيد محمد سبع الدجيل السيد محمد ابن الإمام الهادي (ع)
رسول حسن نجم : كلام جنابك في صميم (الجاهليه العربيه وجماهيرهم من الصنف الثالث حسب تصنيف الامام علي عليه السلام) وكذلك ...
الموضوع :
لا يمكن أن تقع الحرب ما بين الدول الكبرى..
الدكتور فاضل حسن شريف : استدلال منطقي ...
الموضوع :
من هم عرب العراق الحقيقيون
رسول حسن نجم : نحن في زمن انقلاب المقاييس وكما قال امير المؤمنين عليه السلام يعد المحسن مسيء هذا في زمنه ...
الموضوع :
المثليون والبعثيون ربما هم الأخيار..!
أقبال احمد حسين : اني زوجة الشهيد نجم عبدالله صالح كان برتبه نقيبمن استشهد ب2007 اقدم اعتراظي لسيادتكم بان الراتب لايكفي ...
الموضوع :
الأمن والدفاع تحدد رواتب منتسبي الداخلية وتؤكد قراءتها الأولى بالبرلمان
رسول حسن نجم : ان التعمق في الكتب المختصه وعمل البحوث النظريه من خلال نصوصها ومن ثم استخلاص النتائج وفقا لتلك ...
الموضوع :
شيعة العراق: فاضل طينة آل محمد 
ابو حسنين : للاسف الشديد والمؤلم انك تمجد وتعظم شخصيه وضيعه وانتهازيه مفرطه ومنحرفه غالب الشابندر راكب الامواج ومتقلب المواقف ...
الموضوع :
بماذا نفسر ما قام به غالب الشابندر في القناة الرابعة؟!
زيد مغير : اللهم العن من قتله ومن شارك بقتله ومن فرح لمقتله ...
الموضوع :
أنا رأيت قاسم سليماني..!
عبد الله ضراب : ذلُّ السّؤال في أهل اليراع بقلم الشّاعرعبد الله ضراب الجزائري إلى الشّعراء والكتّاب والشّيوخ الذين كرّسوا ذلّهم ...
الموضوع :
كلمات إلى زينب سليماني
مواطن : مع هذا القرار ....... انتشر اخيرا فيديو لطفل في الاول الابتدائي والمعلمة اثرت تصويره على تهدئته لم ...
الموضوع :
التربية تبحث جملة موضوعات "مهمة"
فيسبوك