دراسات

التفكير الإيجابي/ 4/ الأسلوب الثاني/ التفكير العقلاني:


 

خالد الفرطوسي ||

 

* إذا وجدت صعوبة في التغلب على الأفكار السلبية لديك ضع كل أفكارك على الورق ثم تخيل أن من كتب هذه الورقة هو أحد أصدقائك أو شخص آخر غيرك، تعامل مع الورقة على أنك تناقشه فيما يراه من سلبيات.

* ناقش كل نقطة بعقلانية كأنك تناقش صديقك فعلاً ثم أنصحه بما يجب أن يفعله ليتحدى هذه السلبيات.

* ستجد إنك اكتشفت إيجابيات كثيرة لم تكن تلاحظها أثناء شعورك بالسلبية، بل ستجد أنك قادر على مواجهة التحديات والسلبيات وأن في عقلك من الأفكار ما يجعلك تنجح وبسهولة.

من المؤكد أن هنالك أساليب أخرى عديدة لتنمية التفكير الإيجابي، إلا أن فيما ذكرناه كفاية لما يناسب المقام في تسطيره وبيانه.

ولننتقل إلى موضوع آخر من مواضيع التفكير الإيجابي ..

 

·        مهارات تنمية التفكير الايجابي:

 

أشار خبراء فن تنمية الذات إلى العديد من مهارات التفكير الايجابي نذكر منها:

1. أختيار العبارات الإيجابية التي تساعد على النجاح، وتكرارها وكتابتها.

2. مراقبة الأفكار، واستبعاد السلبية منها، لأن الاستمرار في التفكير فيها سيحولها إلى عادة، وبالتالي تؤثر سلباً على التفكير والسلوك.

3. تحديد الأهداف، وترتيبها حسب أولويتها، وتحديد وسائل تحقيقها، والتمييز بين الأهداف الممكنة والمستحيلة.

4. أكتساب معارف ومهارات في مجالي فن النجاح وفن التفكير الإيجابي.

5. عدم الاسترسال مع الانفعالات السلبية  والتخلص منها بالهدوء والاسترخاء، والتأمل الموضوعي الذى يلغي المبالغة.

6. التخلص من الهموم أولاً بأول، وبدون أن نجعلها تتراكم فوق بعضها البعض.

7. التفاؤل بواقعية.

8. برمجه العقل الباطن على التفكير الإيجابي، عن طريق تكرار الجمل الإيجابية، وعدم تكرار الجمل السلبية، لأن العقل الباطن يتبرمج بطرق عديدة منها ما يكون من خلال التكرار.

9. البحث عن الجوانب الإيجابية لكل أمر من أمور الحياة حتى لو كان أمر سلبي، مما يمكن تحويله من تهديد إلى فرصة.

10. اجتناب الحديث السلبي مع الذات وتحفيز الذات وبرمجتها بتأكيدات إيجابية.

11. إيجاد جذور المشكلة لأن التفكير السلبي قد يكون مصدره عدم حل مشكلة معينة، وهو ما يؤثر سلباً على تفكير وسلوك الإنسان.

12. البحث عن الأدلة بدلاً من الاستناد إلى افتراضات لا أساس لها من الصحة.

13. عدم استخدام المطلقات في الأمور السلبية، مثل "دائما" و"أبدا"، لأنها تجعل الموقف يبدو أسوأ مما هو عليه.

14. توسيع نطاق التفكير والخروج من الدوائر الضيقة.

15. الابتعاد عن الفراغ وشغل النفس بالهوايات وتطوير المهارات.

16. كتابة المشكلات لأنها تساعد على الحد منها و تنظيمها والسيطرة عليها.

17. التحدث إلى الآخرين، بمناقشة المخاوف ودواعي القلق مع صديق أو شخص تثق به. 

 

ما ذكرناه هو بعض من المهارات التي تساعد في تنمية التفكير الإيجابي، علماً أن كل هذه المهارات لا تخرج عن ثلاثة أنماط:

النمط الأول: يتصل بنمط معرفة المشاكل التي يواجهها الإنسان.

النمط الثاني: يتصل بنمط الفكر اللازم لحلها.

النمط الثالث: يتصل بأسلوب العمل اللازم لتنفيذ هذه الحلول في الواقع.

 وإلى موضوع آخر من مواضيع التفكير الإيجابي في الحلقة القادمة بعون منه جل وعلا.

ــــ

اشترك في قناة وكالة انباء براثا على التلجرام
https://telegram.me/buratha
اضف تعليقك
الاسم والنص والتحقق من الروبوت ضروري
الاسعار الرسمية للعملات مقابل الدينار
دينار بحريني 0
يورو 0
الجنيه المصري 0
تومان ايراني 0
دينار اردني 0
دينار كويتي 0
ليرة لبنانية 0
ريال عماني 0
ريال قطري 0
ريال سعودي 0
ليرة سورية 0
دولار امريكي 0
ريال يمني 0
التعليقات
حسن الخفاجي : الحفيد يقول للجد سر على درب الحسين عليه السلام ممهداً للظهور الشريف وانا سأكمل المسير على نفس ...
الموضوع :
صورة لاسد المقاومة الاسلامية سماحة السيد حسن نصر الله مع حفيده الرضيع تثير مواقع التواصل
عادل العنبكي : رضوان الله تعالى على روح عزيز العراق سماحة حجة الإسلام والمسلمين العلامة المجاهد عبد العزيز الحكيم قدس ...
الموضوع :
بالصور ... احياء الذكرى الخامسة عشرة لرحيل عزيز العراق
يوسف عبدالله : احسنتم وبارك الله فيكم. السلام عليك يا موسى الكاظم ...
الموضوع :
صلاة الإمام موسى بن جعفر الكاظم (عليه السلام) لقضاء الحوائج
زينب حميد : اللهم صل على محمد وآل محمد وبحق محمد وآل محمد وبحق باب الحوائج موسى بن جعفر وبحق ...
الموضوع :
صلاة الإمام موسى بن جعفر الكاظم (عليه السلام) لقضاء الحوائج
دلير محمد فتاح/ميرزا : التجات الى ايران بداية عام ۱۹۸۲ وتمت بعدها مصادرة داري في قضاء جمجمال وتم بيع الاثاث بالمزاد ...
الموضوع :
تعويض العراقيين المتضررين من حروب وجرائم النظام البائد
almajahi : نحن السجناء السياسين في العراق نحتاج الى تدخلكم لاعادة حقوقنا المنصوص عليها في الدستور العراقي..والذي تم التصويت ...
الموضوع :
مجلس الوزراء : موقع الكتروني لإستقبال الشكاوى وتقديم التعيينات
جبارعبدالزهرة العبودي : لقد قتل النواصب في هذه المنطقة الكثير من الشيعة حيث كانوا ينصبون كمائنا على الطريق العام وياخذون ...
الموضوع :
حركة السفياني من بلاد الروم إلى العراق
ابو كرار : السلام عليكم احسنتم التوضيح وبارك الله في جهودكم ياليت تعطي معنى لكلمة سكوبس هل يوجد لها معنى ...
الموضوع :
وضحكوا علينا وقالوا النشر لايكون الا في سكوبس Scopus
ابو حسنين : شيخنا العزيز الله يحفظك ويخليك بهذا زمنا الاغبر اكو خطيب مؤهل ان يحمل فكر اسلامي محمدي وحسيني ...
الموضوع :
الشيخ جلال الدين الصغير يتحدث عن المنبر الحسيني ومسؤولية التصدي للغزو الفكري والحرب الناعمة على هويتنا الإسلامية
حسين عبد الكريم جعفر المقهوي : عني وعن والدي ووالدتي وأولادها واختي وأخي ...
الموضوع :
رسالة الى سيدتي زينب الكبرى
فيسبوك